richtiges verhalten in den tiroler bergen
Gemeinsam sicher am Berg
Wandern ist Berg- und Naturerlebnis pur. Dabei steht die Sicherheit an oberster Stelle. In diesem Sommer geht es dabei nicht nur um die Einhaltung der Verhaltensregeln am Berg, sondern auch um ganz andere Gesundheits- und Sicherheitsfragen.
Wandern in der frischen Tiroler Bergluft ist gesund und belebt Körper und Geist. Für ein perfektes Bergerlebnis gilt es, einige Dinge zu beachten. Dabei steht - besonders in diesem Jahr - die Sicherheit am Berg an oberster Stelle. Wir möchten hier für Sie die wichtigsten Punkte zusammenfassen:
Tipps für Ihre Sicherheit am Berg
Der Verband alpiner Vereine Österreichs (VAVÖ) sowie der ÖAV haben Empfehlungen für die Ausübung von Bergsport, speziell in COVID-19 Zeiten, ausgearbeitet. Wir haben die wichtigsten Punkte für Sie kompakt zusammengefasst. Die folgenden Empfehlungen dienen dazu, Bergwanderungen möglichst sicher und genussvoll zu gestalten.
Leitlinien für ihre wander- oder bergtour
Wandern ist Ausdauersport!
Bei der ganzen Vorfreude und Begeisterung, die uns die Berge schenken, vergessen wir oft: Bergwandern ist Ausdauersport. Und somit gilt auch für den Ausflug in die Berge die klare Regel: wenn Sie sich nicht fit fühlen, schalten Sie einen Gang zurück. Ein schöner Spaziergang durch die malerischen Dörfer im Alpbachtal, ein Tag am See oder in der kühlen Klamm bieten sich dann an und können mindestens genauso erlebnisreich sein, wie ein Gipfelsieg - versprochen!
Weitere Tipps:
- Die Berge haben Zeit - vermeiden Sie zeitlichen Druck und wählen Sie das Tempo so, dass niemand in der Gruppe außer Atem kommt.
- Vermeiden Sie ungewohnte und lange Belastungen – besonders am ersten Tag.
- Starten Sie langsam und vermeiden Sie starke Anstrengung. Faustregel: Plaudern sollte ohne Anstrengung möglich sein - und ist doch das Schönste bei gemeinsamen Ausflügen in die Berge!
- Bei heißem, schwülem Sommerwetter wählen Sie ein schattiges, kühles Tourenziel.
- Vermeiden Sie Wassermangel und Unterzucker durch regelmäßige Nahrungsaufnahme.
- Bei grippalem Infekt oder Verkühlung bleiben Sie unbedingt zu Hause und kurieren sich aus!
- Hören Sie auf Ihren Körpfer: Warnsignale wie anhaltende Atemnot, Herzrasen, Brustschmerzen oder Übelkeit bitte ernst nehmen! In diesem Fall raten wir, die Wanderung abzubrechen bzw. frühzeitig den Notruf abzusetzen.
- Bei Herzkreislauf-, Atemwegs- und/ oder Stoffwechselerkrankungen konsultieren Sie vor Beginn von Wanderung bzw. Bergsport einen Sportarzt.
Planlos durch die Berge? Besser auf Nummer sicher!
Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, seine Bergtour oder Wanderung zu planen. Neben dem Internet, Wanderkarten, und lokalen Bergführern informieren auch wir Sie gerne persönlich über Länge, Höhendifferenz, Schwierigkeit und die aktuellen Verhältnisse. Achten Sie bitte darauf, die Touren immer auf die Gruppe abzustimmen! Achten Sie besonders auf den Wetterbericht, da Regen, Wind und Kälte das Unfallrisiko erhöhen.
Beachten Sie: Bergwandern ist nicht Spazierengehen. Eine sorgfältige Vorbereitung ist das A und O einer sicheren Bergwanderung und schützt Sie vor unliebsamen Überraschungen.
Tipp: Mit Sepp - My Alpbachtal App
Mit der Alpbachtal App haben Sie ihren digitalen Urlaubsbegleiter stets am Handy mit dabei! Lieblingstour auf die Merkliste, GPX Daten downloaden und los marschieren!
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Das muss in den Rucksack...
Passen Sie die Ausrüstung Ihrer Tour an und achten Sie generell auf ein geringes Rucksackgewicht, ohne dabei die wichtigsten Utensilien zu vergessen. Regen-, Kälte-und Sonnenschutz gehören immer in den Rucksack, ebenso Erste-Hilfe-Paket und Mobiltelefon (Euro-Notruf 112). Wasser und Proviatn gehören immer dazu, auch wenn nur eine gemütliche Hütteneinkehr geplant ist. Karte, Apps oder GPS unterstützen die Orientierung.
...und das muss auf die Füße:
Stabile Wanderschuhe schützen und entlasten den Fuß und verbessern die Trittsicherheit! Achten Sie bei Ihrer Wahl auf perfekte Passform, rutschfeste Profilsohle, Wasserdichtheit und geringes Gewicht. Der richtige Schuh ist ein wichtiger Sicherheitsfaktor – aber auch ein Faktor für freudvolles Bergwandern.
Die große Auswahl an Wanderschuhen ermöglicht die optimale Anpassung an Ihre individuellen Ansprüche:
- Für Forststraßen und leichte Wanderwege eignen sich feste Sportschuhe mit Profilsohle.
- Für Bergwege empfehlen sich knöchelhohe Wanderschuhe mit Profilsohle.
- Für schwierige Bergwege, auf denen auch mit harten Altschneefeldern oder mit Schotterhalden zu rechnen ist, muss die Profilsohle eine gewisse Verwindungssteifigkeit haben. Abzuraten ist von schweren, steigeisenfesten Bergschuhen: Beim Wandern können die Vorteile dieser Schuhe nicht genützt werden.
Hier geht's zur Wandercheckliste
Unsere Tipps für gute Trittsicherheit
Stürze, als Folge von Ausrutschen oder Stolpern, sind die häufigste Unfallursache! Beachten Sie, dass zu hohes Tempo oder Müdigkeit Ihre Trittsicherheit und Konzentration stark beeinträchtigen. Besondere Vorsicht beim Abstieg! Achtsames Gehen verhindert Steinschlag!
Tipps:
- Auf steilen Wegen bewusst langsam und gleichmäßig treten - kleine Schritte sparen Kraft.
- 2/3 aller Unfälle beim Wandern passieren beim Abstieg. Bei steilen Abstiegen bringen wir durch leicht gebeugte Knie, eine leichte Vorlage des Oberkörpers und einen leichten Rundrücken unseren Körperschwerpunkt über den Fuß.
- Bei langen, anstrengenden Abstiegen: Pausen einlegen!
- In Passagen mit Absturzgefahr muss das Gehtempo bewusst gedrosselt werden.
Abstand zu haushaltsfremden Personen
Bei der Sportausübung muss laut Gesetz ein Mindestabstand von zwei Metern zu haushaltsfremden Personen eingehalten werden. Dieser Abstand kann kurzfristig für erforderliche Sicherungs- und Hilfeleistungen unterschritten werden.
Das merken wir uns: 4 - 2 - 6
Aktuell darf Sport von maximal 4 Erwachsenen aus 2 verschiedenen Haushalten und dazu höchstens 6 Minderjährigen gemeinsam ausgeübt werden.
Zulässig ist derzeit auch die Zusammenkunft von maximal zehn Kindern und Jugendlichen (bis 18 Jahre) zur Sportausübung im Freien. Zwei weitere, volljährige Betreuungspersonen sind zulässig, jedoch nicht verpflichtend. Eine solche Zusammenkunft erfordert nur dann ein Präventionskonzept, wenn sie im Vereinsrahmen oder auf nicht öffentlichen Sportstätten stattfindet.
Rechtzeitige Rast dient der Erholung...
...und dem Genuss der Landschaft und der Geselligkeit! Essen und Trinken sind notwendig, um Leistungsfähigkeit und Konzentration zu erhalten. Isotonische Getränke sind ideale Durstlöscher. Wandern ist kein Wettkampfsport. Leistungs- und Konkurrenzkampf, Hektik und Stress bleiben zu Hause! Wenn wir uns ca. jede Stunde Zeit für eine kurze Trinkpause nehmen, bleibt unser Kreislauf „auf Touren“ und wir können den Flüssigkeitsnachschub mit dem Genuss der Natur verbinden. Gönnen wir uns bei ca. jeder zweiten Pause einen Müsliriegel, beugen wir einen Leistungsabfall durch Unterzucker vor. Auch im Abstieg machen wir regelmäßige, kurze Pausen, um uns zu erholen und die Konzentration aufrecht zu erhalten.
„Unsere Kinder begleiten nicht uns in die Berge, sondern wir unsere Kinder.“
Mit dieser Formel ist der Grundstein für einen erlebnisreichen Tag gelegt. Beachten Sie, dass Abwechslung und spielerisches Entdecken für Kinder im Vordergrund stehen! In Passagen mit Absturzrisiko kann ein Erwachsener nur ein Kind betreuen. Sehr ausgesetzte Touren, die lang anhaltende Konzentration erfordern, sind für Kinder nicht geeignet.
Wichtig ist, genügend Zeit für aktive Pausen und Entdeckungen am Wegesrand, einzuplanen. Forststraßen sind für Kinder langweilig! Wir suchen interessante Steige, ohne sie zu überfordern und planen im Idealfall eine Rundwanderung mit alternativen Abbruchmöglichkeiten. Ebenso wichtig für die Motivation sind eine tolle Jause und der mitgeführte Teddybär im eigenen Rucksack. Sind Kleinkinder in einer Kindertrage mit dabei, achten Sie darauf, dass sie bequem sitzen, genug zu trinken haben und vor Wind, Kälte und Sonne (!) geschützt sind.
Weniger ist mehr...
Auch wenn es uns nach wie vor schwer fällt: vermeiden Sie Körperkontakt zu haushaltsfremden Personen. Auch wenn das Bussi oder der Handschlag nach dem Gipfelsieg noch so schön sind - in diesem Jahr ist ein Lächeln oder ein freundliches Wort mehr wert.
Zum Schutz der Bergnatur:
Keine Abfälle zurücklassen, Lärm vermeiden, auf den Wegen bleiben, Wild-und Weidetiere nicht beunruhigen, Pflanzen unberührt lassen und Schutzgebiete respektieren. Zur Anreise öffentliche Verkehrsmittel verwenden oder Fahrgemeinschaften bilden.
- Schutz- und Schongebiete für Pflanzen und Tiere respektieren!
- Tiere nur aus großer Distanz beobachten, auf keinen Fall verfolgen.
- Aufforstungen und Jungwald nicht betreten.
- Ruhig verhalten und nicht schreien.
Hunde
Bitte benutzen Sie die Gassi-Sackerl und werfen Sie diese in den nächsten Mistkübel im Tal, um eine Verschmutzung der Weideflächen und der Natur zu vermeiden. Helfen Sie mit, die Wanderwege sauber zu halten.
Müll
Die Natur ist ein kostbares Gut – darum bitte halten Sie die Berge sauber und lassen Sie keine Abfälle zurück! Abfälle sind noch hier – auch wenn Sie schon lange weg sind!
Schützen Sie sich und andere
Regelmäßiges Händewaschen ist mittlerweile eine Selbstverstänlichkeit. Achten Sie speziell bei der Nutzung von Sportgeräten durch mehrere Personen darauf. In öffentlichen Einrichtungen, Sommerbergbahnen, etc. müssen FFP2 Masken getragen werden. Also nicht vergessen: Masken und Desinfektionsmittel im Rucksack mitnehmen.
Hilfe und Schutz am Berg
Gehen Sie als Ersthelfer nach den allgemein üblichen und aktuellen Erste-Hilfe-Richtlinien vor und verwenden SIe zusätzlich eine FFP2-Maske sowie - wenn möglich - Einweghandschuhe.
Bei Fahrgemeinschaften mit haushaltsfremden Personen dürfen in jeder Sitzreihe nur zwei Personen sitzen, die zusätzlich eine FFP2-Maske tragen. Bei öffentlicher Anreise muss eine FFP2-Maske getragen und der Abstand von zwei Metern bestmöglich eingehalten werden.
